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法輪功官方清除虞超歷史記錄的行動在進行之中(之二)。

明慧網上有關我兒子的報道。「他的妈妈褚彤均毕业于中国清华大学」——「均」是「都」的意思,一個人是不能使用「均」這個字的。原文大概是「他的爸爸虞超,媽媽褚彤均畢業於清華大學」。虞超被抹去。現在有個大問題,「虎虎大名虞归真」——他姓「虞」,這該如何是好?

我的問題是,作爲法輪功修煉者群體信賴和仰望的網站,明慧網這樣做,是實踐「真善忍」的原則,還是違背「真善忍」的原則?

好消息是,我兒子正在約翰霍普金斯大學輝廷學院學習數據科學碩士課程。不久前剛剛從美國陸軍訓練營以優異成績畢業。他也修煉法輪大法。他在看着這些事情發生。我猜看着這些事情發生的,不止是他一個人。每個人都在人生中展現自己真實的成色——別人覺得你是誰,你自己覺得你是誰,你實際是誰。

minghui.org/mh/articles/2009/5

法輪功官方清除虞超歷史記錄的行動在進行之中。五名清華法輪功修煉者被抓,標題中只有四名。另外一位就是我。褚彤是我太太。
big5.minghui.org/mh/articles/2

虞超 boosted

:blobcatmeltlove: 在毛象真的每天都能看到拖延症求助…本前拖延症晚期患者来聊一下经验。
自我介绍一下,前半生都在拖延中,从我记事起就在拖延,拖延起床吃饭洗澡,不写暑假作业,后来成年后发展到失去生命力,任何事,大事小事都会拖上很久,正常的工作生活都无法顺利进行。中间人生停滞了很久,状态进入谷底,最终痛定思痛决心解决这个问题,中间看了无数书📖,研究了很多内容。到目前一共花费了不到两年时间,已经基本解决拖延问题了。(或者说我自己觉得自己现在比周围的人都更有行动力一些。)

1. 拖延症是一个大脑神经回路的问题。
遇到事情之后,我们的神经回路会根据固定模式运行,这些固定模式让我们无法行动。既然是神经回路的问题,就可以解决。这个世界上没有注定要拖延的人格,我们不是命中注定要拖延的,我们只是养成了一些不太好的思维习惯。
所以首先是要有信心,拖延症是可以解决的。

2. 改变是一个长期的过程。
想改变大脑回路,不是一件容易的事,因为你是在和自己根深蒂固的行为模式进行搏斗。想想你过去重复的一天又一天,都是在向拖延症投票。想要简单的花费几个月的时间就把过去几年甚至几十年的思维方式和行为方式磨平,属于急功近利。
改变是有规则的,我们需要服从并接受这些规律,你不是特例,一步登天不可能发生在你身上。
所以要保持良好的心态,做悲观的乐观主义者。对曲折的过程要有心理准备,不要轻易心态崩掉,但也要牢记第1条,相信改变拖延症是可能的,前途是光明的。

3. 改变大脑神经回路,依靠的是重复。重复是大脑的语言。
通过重复,我们可以改变突触位置,改变神经连接,在大脑中建立新的、我们想要的回路。

4. 如何重复?通过行动。

4.1 首先寻找一件你很想做的事,监控记录。一次只坚持一件事情,可以给自己设置一个60天的期限。每天重复,每天记录,记录完成情况。
⚠️注意:监控记录是很重要的。

4.2 一开始坚持可能很困难,你的内心会告诉你“不可能成功”“我不想做”“这件事好无聊啊”,不要听从大脑的话。这些想法是我们必经的拦路虎,闭上眼睛向前就是了。无论如何不要放弃。

4.3 一开始不用做到完美,比如你的目标可能是“每天晚上8:00背100个单词”,行动的前几天,只要背一个词就是胜利,9:00才开始背也可以,10:00开始背也可以。
向上看第3.0条,重要的是重复这个动作。我们需要的是每天重复,而不用执着于完美完成。
这个阶段我们的任务是让大脑熟悉我们要做的事情,给它一个准备时间,让它慢慢接受“哦,原来我要开始改变了”这个事实。像运动一样,不用一开始就是高负荷,强度和重量需要慢慢累加。
⚠️注意:破除完美主义。我们需要做的是比之前好一些,再好一些,而不是一步登天。改变是一个动态逐步累加的过程,不是从0到1的跳变。

4.4 坚持十天后,此时神经回路已经被我们撼动一些了,这个时候我们可以尝试慢慢完成我们的所有要求,比如尝试8:30开始背,8:15开始背,这次背了50个单词,下次背60个单词。一点一点直到完成目标。

4.5 可以完美完成我们的所有标准后,坚持一周,此时可以尝试进行下一项任务。步骤同上。

4.6 根据任务的难度不同,完成一件事一般花费18-154天,平均66天。

5. 如果第4条中,任务失败了,中间间隔了几天怎么办?
凉拌。失败是正常的,心态崩了破罐子破摔彻底躺平这种事在我身上发生过很多次。但这都无所谓,因为挫折是正常现象。
失败了也没关系,想要保持一直咬定的状态还挺难的,失败了就不要勉强自己,休息几天,养足自制力,然后重新开始第4条。

6. 自制力是肌肉,可以通过锻炼慢慢养成。这一点相信不少人都已经了解了。

6.1 自制力的特性有一条是什么?是它在早晨时最充沛,在一天中逐渐消耗,在晚上的时候到达谷底。所以在第4条中,我们可以把想要完成的任务放在一大早进行。
但有的姐妹时间可能比较固定,早上比较紧迫,那放在一天中的任何时间都是可以的,只是要付出的努力可能会多一些,但失败了就按照第5条进行,因为最重要的是重复,是跌倒了再次爬起。

6.2 反复重复第4条,自制力会像肌肉一样被锻炼。坚持几个月后,再回头看记录,你会发现自己能做的事在逐步增加。

7. 不仅仅是自制力可以积累,自信也会逐步增加。
自信是什么?自信是一种掌控感,是明白这些事情我都可以解决,这些事情难不倒我。自信是对自己拥有的力量的一种认同。
自信如何增加?可以通过微小的成功来逐步积累。所以反复做第4条,一段时间后你会发现自己的自信也在逐步提升。

8. 通过自制力和自信的提升,它们会反哺于我们与拖延症的对抗。这是一个正反馈的过程,坚持做一件事—>自制力和自信增加—>我们可以更容易的做下一件事—>自信和自制力继续增加—>更更容易地做下一件事—>…
通过这整个流程,我们可以最终改变我们的大脑神经连接,彻底与拖延症说再见。

9. 在整个与拖延症的对抗中,我们需要保持良好的身心健康。
需要做到:
健康饮食,营养充分(蔬菜,水果,肉蛋奶,多吃杂粮);
早睡早起,每晚7-8个小时睡眠;
规律运动(有氧和无氧);
定期打扫,保证周围生活环境整洁有条理。
什么,你做不到?(我觉得拖延症患者大多都做不到)那可以在第4条中,先把以上四件事作为需要完成的事项开始坚持。注意一次只做一件,不要贪多。
身心是一体的,身体状态会影响到精神状态。所以需要把状态调整到最佳,它会对你的整场战役有帮助的。

10. 战胜拖延症不仅仅是战胜拖延症。
你能收获的不仅仅是崭新的、想做什么就可以立刻去做的生活,你收获的还有自制力,毅力,自信,抗挫折力,乐观的心态,等等。
这些品质会反哺于你生活的其他方面,你做任何事都会从这些增长了的品格中受益。你能获得的远远比你想象的多得多。

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以及以下内容需要注意:
1. 精神分析相关的内容没有必要看,那是伪科学。不是生活中发生的任何事都要去童年找答案的。依赖精神分析,除了加重自己的受害者倾向,没有任何好处。
神经回路的问题就是简单的神经回路问题,通过重复改变神经回路就可以了。不用追根溯源,不用抱怨过去,这些对于改变没有任何好处。

2. 对于战胜拖延是持久战这件事一定要有心理准备。挫折是任何重大变化中无法避免的一部分。人们做出重大生活改变时,通常都需要失败多次才能成功。
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应该就这么多,打字手抽筋,能有多少人看到就随缘吧,没想到一时兴起让我大早上都交代了。祝大家都能拥有自己想要的生活。 :0b20:

十五六歲的事情像是近在眼前。
小時候以爲,長大了就沒有問題了;現在知道,解決了那些問題我纔長大了。

兒子從機場來電話,他作爲所在營最優秀的士兵畢業。拿到了比拳頭還大的塑料鑽石,以及另外三個榮譽徽章。
軍隊有兩種職業路線,士兵和軍官。營中士兵職業最高級的士官給他頒獎,問他,你知道還有誰有這個徽章嗎?兒子想了一下,說,不知道;那位士官說,我也曾是這個徽章的獲得者。這個營的營長也告訴他,自己是這個徽章的獲得者。

「看虞超的節目,我看到的是虞超在真實的人生與遇到的真實掙扎, 而且我看到他在每一集都在極大的努力下把很多事情,那些遇到的掙扎,儘量理清楚表達出來。有些視頻甚至要看兩到三次才弄明白其中所言。(別忘了,他跟我們大多數人一樣,都要花很多時間在養家活口上,那得要累積多少時間才能做一集節目?)。

最揪心的是最近這幾集的直播,作為「常人」觀者實在無法冷靜,因為在看的過程已經深深涉入其中,實在不想看到這樣真誠的人遇到不公平的對待。

期待虞超哥下一期的節目,繼續前行。」
wp.me/pbdjb7-1Af

幾位我的反對者已經開始探討,向美國政府投訴我,取消我的公民身份的可能性。

就我的公民身份,政治庇護資格的給予,是根據發生的事情(近十年牢獄),以及未來受迫害的可能性,而不是根據我對世事的觀點。

請各位睜眼看看你們面臨的修煉環境;那些閉眼不看的人,在迴避看到何種環境。

虞超 boosted

@yuchao 《大長今》裡韓尚宮對長今的內心獨白,送給虞超先生和您的家人。

「你......真是固執,就是因爲這樣我喜歡你,你的腦子裡沒有其他雜念,這樣才好。不知道這樣會讓你有多麼辛苦,也不知道這樣會讓我多麼替你擔心。你就這麼做吧,照你的方式去做。」

兒子在軍營的訓練在三夜兩天的野外集訓後最終結束了。整個過程充滿挑戰。兒子擔任一個小組的組長,優異完成了訓練。最後模擬遭遇空襲,軍官在離他們不遠處引爆真正的炸彈。
軍營的結業式上,兒子被頒發領徽 To Support and Serve。軍官問他,「還想回到訓練營嗎?」這是一個兩難的問題,因爲士兵都想儘快離開辛苦的訓練營,但是如果說還想回去,顯得做作。兒子回答,「雄鷹渴望高飛,我也希望儘快把訓練營中學到的東西應用到實際工作中去。」軍官表示滿意。我聽了也微笑了。

對方:
blah blah blah blah
……
但这点对错真那么重要吗
我:
不重要你爲何現在給我發信息呢

與其把提及我的節目從新唐人、網門翻牆鏈接下架,不如把大紀元捧習的那幾篇“特稿”下架,倒是不無小補。

哪有什麼「滲透」。
捧習、護柯、捧太平天國、2011年「買鞭炮、放鞭炮」以證明江澤民死、「心性到位了」、「發正念時看到鞭炮伸着捻子等着被點燃」(那時我還在獄中) ……所有這些荒唐事,這些被提倡的「標準動作」,沒有發聲反對的人,就別提「滲透」的事情了。因爲你就是荒唐事的參與者。哪裏還需要共產黨滲透呢?

卡尔荣格应该说过类似这样的话:”这个世界上有一个人受难,那都和你有关。“ 虞超的言行不知道给了世人多少启发,解救了多少受难之人。他对法轮功的真相的传播,不知道改变了多少人对法轮功的看法。虞超的实践,应该是世人的荣耀,是法轮功修炼者的楷模。希望我们世人,不分信仰或信仰与否, 能配得上虞超这类顶着争议与压力,牺牲自己的领路人。要知道,曾经雅典人的愚昧杀死了苏格拉底。

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以我看来,个人是否选择修炼法轮大法,是否可以类比为个人是否选择信仰某种宗教所传达的上帝/神的旨意,比如基督教,伊斯兰教等。如果这个关系成立,那么对于法轮大法的信仰和对法轮功的修炼与实践,是否是个人与信仰之间的私事?在我看来,这应该是个人与信仰的关系,而非个人与组织的关系。今天虞超的这个视频,里面所展示的明慧网的文章以及Jian Wan与丁希文的评论,让“法轮功是邪教“这一念头再次从我眼前闪现而过。从明慧网与Jian和丁的言论,让我产生这样一个疑问,难道法轮功是帮派一样的组织吗?另外,他们的这些言论与行文逻辑,让我看到了土共宣传部的行文风格。我感觉,他们对虞超的很多指责与评论,其手法和水平极像中共孤立对方, 给对手泼脏水扣帽子的表现。

不过,我当然不会因为这样的人或者媒介的言论,就让“法轮功是邪教“这种中共洗脑产物在我这有立足之地。试问,美国有一个庞大的信仰基督教的群体,如果这个群体里面有些人是杀人犯,你就能以个例来否定整个基督教或者美国吗?

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人生旅途 一路同行